具体的なアトピー対策は、当面のかゆみを抑えながら、根気よく根本的な解決に向けた行動を取ることだと思います。

当面のかゆみや、症状を抑えるだけなら、ステロイド剤というのはとても有効なものですが、そこばかりに頼ってしまえば、根本的には何も解決せずに、ステロイドを使わなければ、すぐにでもアトピーに悩まされるという悪循環が生まれるからです。

ステロイドを使用するか、しないかは考え方によると思いますので、当サイトでは多く触れることはしませんが、ステロイドのほかにも、アトピーの症状を緩和させる方法があることも知っておくと良いと思います。

アトピーの掻きむしりによって、痛んだ皮膚に汚れた空気が触れると、空気中の汚物や埃でかゆくなります。「田舎に引越しをしたら治った」「アトピーは常に部屋を掃除しなさい」などと言われるのはこのためです。

しかし、部屋の掃除（もちろん清潔にしたほうが良いです）は、掃除機をかければ掃除機の排気は埃だらけなのはご存知のところです。換気しながら掃除するべきですが、外の空気も汚れています。綺麗に掃除をしているのに、全く症状は改善しないなんてことは良くある話しかと思います。

掃除機は、最近では、排気のキレイなものもありますが、高価ですし誰もが手を出せるわけじゃないでしょう。外の空気は、通常の生活をしていれば触れないわけにはいきませんし。。

しかし、あーだこーだケチばかりつけてても、改善できませんので、是非やって欲しいのが、空気清浄器の導入です。空気清浄機があるだけでもアトピーの症状の緩和に役立ちます。

外に行ったら、同じことなのですが、せめて家にいる間は、清潔な空気の中で生活をすることで、その間は肌が回復します。今は高機能でも価格も安いので、まだ使用していない場合は、検討することをおすすめします。

お風呂に入っている間というのも、空気に皮膚が触れませんので、アトピーは悪化しません。温泉療法というのは、そういう意味合いもあるのですが、自宅ではどうでしょうか。

自宅のお風呂は多くの場合は水道水を利用します。ごく当たり前です。しかし、水道水は殺菌のために塩素消毒しています。いわゆるカルキです。これが、アトピーにはとても悪いです。なので、カルキを抜いたお風呂やシャワーに是非してください。

これだけで結構違うものなので、おすすめします。カルキ抜きというと、何か高価なものが必要な気がしますが、無駄なものを購入する必要はありません。

方法は至って簡単。ビタミンCの粉末をほんの耳掻き１杯程度湯船に混ぜればＯＫです。それだけでカルキが抜けます。シャワーはこの方法ではできませんが、なるべくシャワーは浴びず、カルキ抜きしたお湯を使うようにするのがいいです。

どうしてもシャワーをカルキ抜きにしたい場合は、専用のシャワーヘッドを使いましょう。左の画像のシャワーヘッドは、塩素除去と、かゆみの元の黄色ブドウ球菌を殺菌してくれて、安全です。高価なものも多いですが、高いものを選ぶ必要はないと思います。

私は、シャワーヘッドは使わずシャワーは極力浴びずに、湯船のお湯だけで済ませています。

カルキを抜くと、アトピーにいいだけじゃなく、髪の毛もツヤツヤ健康になっていくのが感じられると思います。最後に基本的なことですが、お湯の温度は上げすぎずに注意してくださいね。どうしても血行が良くなりすぎると、かゆみが出ますので気をつけてください。